成人满足24小时运动指南与心率变异性之间的关联

《European Journal of Applied Physiology》：Association of meeting the 24-hour movement guidelines with heart rate variability in adults

24小时运动指南中身体活动、睡眠和久坐行为与成人心率变异性（HRV）的关系研究，通过分析221名参与者的PA/SB/sleep数据，发现满足更多指南成分（PA≥150分钟/周、睡眠7-9小时/日、久坐≤8小时）与更高的HRV指标（RMSSD、SDNN、SD1、SD2）显著相关。

　　

摘要

目的

分析24小时活动指南与成人心率变异性（HRV）之间的关联。

方法

样本包括221名参与者（平均年龄41±16岁）。通过HRV评估心脏自主调节功能。使用Actigraph GT3X加速度计评估体力活动（PA）和久坐行为（SB），并通过自我报告评估睡眠情况。24小时活动指南的遵守情况通过汇总中等/高强度体力活动（每周≥150分钟）、睡眠时间（每天7至9小时）和久坐时间（≤8小时）来评估。通过广义线性模型方法分析HRV与这些指南之间的关联，并调整了性别、年龄和社会经济地位的影响。统计显著性以p值<0.05和95%置信区间（CI）进行判断。

结果

在单独考虑各个指标时，只有体力活动与较高的RMSSD（β=0.62，95%CI=1.07;7.15）、SDNN（β=0.26，95%CI=0.05;0.47）、SD1（β=0.63，95%CI=0.17;1.07）和SD2（β=0.22，95%CI=0.02;0.42）相关。同时满足24小时指南中的两个或三个组成部分也与更强的副交感神经调节功能（RMSSD：两个组成部分时β=0.50，95%CI=0.07;0.93；三个组成部分时β=0.64，95%CI=0.15;1.09；SD1：两个组成部分时β=0.54，95%CI=0.10;0.98；三个组成部分时β=0.65，95%CI=0.20;1.10）和整体调节功能（SDNN：两个组成部分时β=0.24，95%CI=0.06;0.43；三个组成部分时β=0.38，95%CI=0.15;0.61；SD2：两个组成部分时β=0.20，95%CI=0.02;0.37；三个组成部分时β=0.35，95%CI=0.12;0.58）相关。

结论

遵守更多24小时活动指南的组成部分与更高的心率变异性（HRV）相关。