教师正念训练的心理效益受神经内分泌应激变化调节：一项随机对照研究

《Psychology in the Schools》：Psychological Impacts of a Teacher Mindfulness-Based Program: Moderation by Changes in Neuroendocrine Stress Over Time

本文探讨了教师正念训练计划（MBP）对心理健康的促进作用，并首次揭示其效果受个体神经内分泌应激（以晨间皮质醇峰值变化为指标）的调节。研究发现，参与MBP且晨间皮质醇下降显著的教师，在正念、职业自我关怀、教学效能感及满意度等方面改善更明显，且效果可持续至3个月后。该研究为个性化教师健康支持策略提供了生理学依据，强调需关注应激生理差异以优化干预效果。

　　

研究背景与意义

COVID-19大流行加剧了教师群体的职业压力，促使全球政策制定者关注教师健康支持策略。正念训练计划（MBP）作为一种可扩展的干预手段，被证实能缓解教师主观压力、职业倦怠及焦虑症状。然而，其效果存在个体差异，且既往研究多关注心理指标，对神经内分泌应激变化的调节作用探讨不足。本研究通过随机对照试验，首次检验教师参与MBP后的心理效益是否受晨间皮质醇峰值变化的调节，为理解MBP的作用机制提供新视角。

研究方法设计

研究纳入60名教师（女性占90%），随机分为MBP组（n=28）和等待列表对照组（n=32）。MBP组接受为期9周的正念训练，内容包括注意力调节、情绪觉察及自我关怀练习。在干预前（T1）、干预后（T2）及3个月随访（T3）时点，评估教师的正念水平（FFM问卷）、职业自我关怀、职业倦怠（MBI量表）、教学效能感、情绪调节效能及工作满意度。同时，通过采集晨起30分钟唾液皮质醇峰值，量化神经内分泌应激变化。采用线性回归模型分析MBP条件与T2皮质醇水平的交互作用对心理结局的影响。

核心发现与机制分析

1. 1.
   交互作用显著性：MBP参与者的心理改善程度与其晨间皮质醇变化趋势密切相关。对于T2皮质醇水平较低（即干预后皮质醇下降更显著）的教师，MBP在T2和T3时点均带来更大幅度的正念提升（β=0.31–0.47, p<0.05）、职业自我关怀增强、职业倦怠（去个性化维度）降低、教学效能感及满意度提高。
2. 2.
   效应持续性：通过区域显著性分析发现，对晨间皮质醇处于分布低百分位（如≤58%对于正念、≤43%对于自我关怀）的教师，MBP的积极效应可持续至新学期开始。
3. 3.
   生理-心理联动机制：结果支持“正念至意义理论”（MMT）和心理生物学过程模型，表明MBP可能通过降低HPA轴激活水平，促进注意力资源释放与情绪重新评估，形成“身心良性循环”。相反，皮质醇升高的教师可能因应激生理负荷加重而削弱干预获益。

实践启示与局限性

本研究提示，教师正念训练的效果高度依赖个体应激生理响应模式。对于高应激生理水平的教师，MBP可能需结合针对性支持（如强化自我关怀模块）以优化效果。未来研究需拓展至多元文化背景样本，并结合微观行为观察与客观教学指标，进一步验证生理-心理联动路径的普适性。

（注：全文内容均基于文档中实验设计、数据结果及讨论部分提炼，未引入外部信息。）