《Journal of Exercise Science & Fitness》：“Phoenix Rising”: A scoping review on the impacts of dragon boating exercise on well-being among breast cancer survivors and factors affecting their participation
编辑推荐：
编辑荐语：系统梳理33项研究，证实龙舟训练可安全提升BCS上肢力量、心肺功能及社会支持，降低淋巴水肿风险，并触发创伤后成长（PTG）。归纳参与动机与障碍，为设计水域团体运动康复方案提供循证框架（QoL、IL-6、ROM）。
研究背景
乳腺癌（BC）术后女性常面临上肢淋巴水肿、疲劳与社会孤立。传统观点禁止剧烈上肢运动，但最新证据表明，适度抗阻与有氧运动不仅安全，还可改善生存质量（QoL）。起源于中国的龙舟划桨因需全身协同、节奏一致，成为极具吸引力的团体水域干预。
方法亮点
作者遵循PRISMA-ScR框架，检索7库1996-2025年文献，最终纳入33篇（18定量、14定性、1混合），覆盖245→33项研究的筛选流程，以MMAT评估质量，81.8%为高质量。
身心获益总结
躯体功能：15/17项研究报道至少一项改善，上肢握力（HDST）与30秒坐站（30CST）提升最一致；5项研究确认不增加淋巴水肿（LE）风险，颠覆旧禁忌。
生化指标：4/6项发现抗炎因子（IL-6、IL-8、IL-15）及抗氧化能力（BAP）显著提高，但ROS、DNA修复等结果混杂。
心理社会：17/18项呈正向效应，定性研究高频主题包括“同舟共济”式社会支持（n=12）、创伤后成长（PTG，n=11）、运动员身份重塑与希望感。
健康行为：3项质性报告显示，备赛促使BCS自觉增加蛋白质摄入、交叉训练及压力管理。
参与推手与阻碍
推手：同伴邀约、医护背书、竞争乐趣、信息互换、暂时“脱离癌症身份”。
阻碍：自认体能不足、治疗副作用、时间-交通成本、对公开“癌幸存者”标签的抗拒、队友复发/离世触发的死亡提醒。
剂量与方案迷思
项目时长7周至4年不等，每周1-3次、每次60-180 min；目前证据不足以给出最优剂量，但≥12周、≥2次/周、含陆上热身与水上技术训练的综合方案更可能产生显著效应。
文化适配与展望
尽管龙舟源于中国，现有研究74%分布于北美与欧洲。作者呼吁在亚洲人群开展随机对照试验（RCT），比较龙舟与快走、瑜伽、划船机等效性，并采用可穿戴设备实时监测划桨强度与上肢淋巴流量，为精准康复开处方。
结论
龙舟可作为BC术后安全、低成本、高社会黏性的“蓝色处方”，同时锻炼肌肉、心肺与心理韧性；未来需解决场地、费用与身份隐私障碍，方能让更多BCS“同舟破浪”，划向全面康复。
