综述：在团队运动中，使用不同口味的漱口水作为提高运动表现的辅助手段：一项系统评价

《Sport Sciences for Health》：Mouth rinsing with solutions of different tastes as an ergogenic aid in team sports: a systematic review

团队运动中不同口香糖策略对体能的影响及安全性研究。系统回顾15项研究（246名运动员），显示糖水口香糖（CHO MR）对速度力量、重复冲刺等指标无显著益处，而高剂量咖啡因口香糖（CAF MR）可能提升耐力、力量和反应时间。甲酯口香糖（MEN MR）仅改善体感温度，未证实运动效能。所有方案均安全无副作用。

　　

摘要

背景

研究表明，漱口（MR）具有提高运动表现的能力。然而，最近的系统性回顾主要局限于针对个体运动员的研究，并分析了不适用于团队运动的参数。本综述的目的是评估不同漱口策略在团队运动背景下的有效性。

方法

根据PRISMA指南和预先定义的PICOS标准进行了系统性回顾。在Cochrane图书馆、PubMed和Mendeley数据库中检索了自该领域诞生以来的文献，截至2025年2月。使用Cochrane偏倚风险工具（RoB2）对研究质量进行了评估。

结果

共有15项研究符合纳入标准，涉及246名团队运动运动员，这些研究的偏倚风险均较低。其中，CHO漱口（n=11）是研究最多的类型，其次是CHO+CAF漱口（n=3）、CAF漱口（n=2）、MEN漱口（n=2）和CAP漱口（n=1）。关键评估指标包括速度-力量、外部/内部负荷、重复冲刺能力、耐力、感知技能和热感觉。大多数研究（11项中的6项）未能证明CHO漱口对关键指标有积极影响。相比之下，较高剂量的CAF漱口可能对耐力、力量和反应时间有积极作用。至于MEN漱口，现有证据仅限于个别研究，显示其在热感觉方面有效，但在身体表现方面无效。值得注意的是，所有研究中均未报告使用这些漱口溶液产生的任何不良反应。

结论

现有数据未能提供令人信服的证据来支持各种口味的漱口对团队运动运动员身体表现的积极影响。然而，使用这些漱口是安全的，这是其实际应用的关键因素。