高强度间歇训练对跆拳道运动员身体素质和生理反应的影响：一项系统评价和元分析

《European Journal of Applied Physiology》：The effects of high-intensity interval training on physical fitness and physiological responses in taekwondo athletes: a systematic review and meta-analysis

HIIT对跆拳道运动员心肺耐力、无氧功率和敏捷性有显著提升，生理反应无统计学差异，证据等级低需更多研究验证。

　　

摘要

目的

本研究旨在系统地回顾高强度间歇训练（HIIT）对跆拳道运动员体能和生理反应的影响。

方法

根据系统评价和荟萃分析的优先报告项目指南，于2025年12月1日在Web of Science、PubMed、Scopus、EBSCOhost、Embase和CNKI进行了系统搜索。方法学质量使用Physiotherapy Evidence Database量表进行评估，偏倚风险则使用Cochrane偏倚风险工具进行评估。证据的确信度进一步通过GRADE框架进行评价。荟萃分析采用了DerSimonian–Laird随机效应模型和逆方差方法。亚组分析、敏感性测试和元回归分析使用R软件完成。

结果

共有19项涉及503名跆拳道运动员的研究被纳入系统评价，其中14项被纳入荟萃分析。荟萃分析表明，HIIT显著提高了心肺耐力、无氧功率和敏捷性（p < 0.05），而生理反应指标未观察到统计学上的显著变化。元回归分析未发现与最大摄氧量改善显著相关的训练变量。大多数结果的证据确信度被评为低或非常低，这意味着这些结论的可靠性需要谨慎解读。

结论

HIIT可以提高心肺耐力、无氧功率和敏捷性，但跆拳道运动员的生理反应指标没有显著变化。由于证据确信度较低且未发现调节因素，因此需要进一步的高质量研究。

试验注册 PROSPERO注册编号：CRD420251105792。

图形摘要