《Scientific Reports》：Randomized controlled trial of whole body vibration training on lower limb muscle strength in sub elite short track speed skaters
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本研究针对短道速滑运动员下肢肌力提升需求，开展了全身振动训练（WBVT）的随机对照试验。结果显示，4周50 Hz WBVT能显著增强膝关节屈伸肌最大肌力、快速力量及耐力（p?<?0.05），为优化冰雪项目专项训练方案提供了实证依据。
在竞技体育领域，短道速滑项目对运动员的下肢肌肉力量，特别是膝关节屈肌和伸肌的最大力量、爆发力以及耐力提出了极高要求。传统的抗阻训练虽能有效提升肌力，但可能存在训练模式单一、恢复周期长或冲击负荷大等局限。因此，探索高效、低风险的辅助训练方法成为运动科学的研究热点。全身振动训练（Whole-Body Vibration Training, WBVT）作为一种新兴的神经肌肉刺激技术，通过振动平台产生机械振荡，经下肢传递至全身，被认为可能通过神经适应机制快速提升肌肉功能。然而，针对不同振动频率在专项运动员群体中的应用效果，尤其是对短道速滑这类强调双侧肌力均衡与耐力的项目，尚缺乏高质量的循证医学证据。为此，研究人员在《Scientific Reports》上发表了一项随机对照试验，旨在系统评估不同频率WBVT对亚精英级短道速滑运动员下肢肌力的影响。
本研究采用了几项关键技术方法：1）随机对照试验（Randomized Controlled Trial）设计，将受试者随机分入不同干预组；2）使用IsoMed 2000等速肌力测力系统（Isokinetic Dynamometer）在干预前后定量评估膝关节屈肌和伸肌的最大肌力（Maximal Strength）、快速力量（Rapid Force）及肌肉耐力（Muscular Endurance） during concentric contractions；3）振动训练干预通过特定振动平台实施，严格控制振幅为2 mm，频率分别为30 Hz和50 Hz；4）研究对象为来自沈阳体育大学（Shenyang Sport University）的75名男性亚精英短道速滑运动员队列。
研究结果
WBVT对最大肌力的影响
干预后数据分析表明，四周的全身振动训练显著提高了亚精英短道速滑运动员膝关节屈肌和伸肌的最大肌力水平（p?<?0.01）。具体而言，与30 Hz频率相比，50 Hz频率的WBVT在增强最大肌力和力量方面效果更优（p?<?0.05），这一优势尤其体现在双侧膝关节屈肌和左侧膝关节伸肌的肌力改善上。
WBVT对快速力量的影响
研究同样关注了快速力量指标。结果提示，50 Hz WBVT在提升快速力量方面展现出比30 Hz组更明显的趋势，进一步支持了较高频率振动刺激对神经肌肉快速动员能力的积极影响。
WBVT对肌肉耐力的影响
在肌肉耐力方面，50 Hz的WBVT干预显示出显著效果，能有效改善运动员的肌肉耐力，特别是对左侧膝关节屈肌的耐力提升达到了显著的统计学意义（p?<?0.01）。
研究结论与讨论
本研究得出结论，为期四周、每周两次的全身振动训练是一种能有效提升亚精英短道速滑运动员下肢肌力（包括最大肌力、快速力量和肌肉耐力）的干预手段。特别值得注意的是，在2 mm振幅条件下，50 Hz的振动频率相比30 Hz能产生更优的训练效益，尤其在改善双侧膝关节屈肌和左侧膝关节伸肌的最大肌力、快速力量以及左侧膝关节屈肌的耐力方面表现突出。这一发现具有重要的理论与实践意义。在理论层面，它证实了振动频率是影响WBVT效果的关键参数，为理解机械振动对神经肌肉系统的特异性适应机制提供了新的证据。在实践层面，研究结果为短道速滑等冰上项目的科学化训练开辟了新途径，50 Hz WBVT可作为一种有效的辅助训练方案，整合进运动员的常规周期化训练计划中，以期在控制训练负荷和损伤风险的同时，精准优化专项所需的下肢肌力素质，最终助力运动员竞技表现的提升。该研究采用严格的随机对照试验设计，增强了结果的可靠性，为未来在更广泛人群和运动项目中深化WBVT研究奠定了坚实基础。
