《International Journal of Adolescence and Youth》：A quasi-experimental mixed methods study of self-esteem and sense of self in Peruvian primary school students who meditate
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本文通过准实验混合方法，探讨超觉静坐（Transcendental Meditation, TM）对秘鲁小学生自尊（self-esteem）及自我意识（sense of self）的干预效果。研究发现，TM练习三个月后，学生自尊得分显著提升（p<0.05），高自尊比例从38%增至54%，且定性分析揭示其与情绪调节、幸福感等生命健康指标正向关联。该研究为TM在非西方教育场景中的应用提供了实证支持，提示其或可作为促进学生心理发展的有效工具。
摘要
自尊（self-esteem）与自我意识（sense of self）是预测健康与寿命的可靠指标。超觉静坐（Transcendental Meditation, TM）作为一种非宗教性、简单易行的冥想技术，每日练习两次（儿童每次10–15分钟），可通过诱导深度生理休息与警觉性平衡，提升个体心理状态。本研究采用混合方法，旨在探究TM对秘鲁小学生自尊水平的干预效果，并通过定性数据三角验证其与自我意识的内在关联。
引言
自尊被定义为“个体对自我价值的整体感知”，在青少年阶段是健康、寿命及生活满意度的重要预测因子。已有研究表明，TM能通过调节生理及心理机制（如促进副交感神经活动、优化自我评价过程）提升自尊水平，但针对秘鲁高原安第斯地区土著学生群体的研究尚属空白。本研究基于原型理论框架（见图1），提出TM可能通过改善心理生理健康[A]、增强自尊[B]，进而正向影响生活领域（如学业、行为、人际关系）[C]及长期生命结局[E]。
研究方法
参与对象与设计
研究选取秘鲁三所小学的275名学生（女生55%），包括高原地区的Colegio Nacional General Ollanta（Group 1）、I.E. Privada Prescott（Group 2）及利马城区的I.E. Emblematica César Vallejo（Group 3）。采用准实验设计：Group 1进行前测-后测（TM练习3个月），Group 2与3作为后测对照组（练习5个月）。使用儿童版罗森伯格自尊量表（Children’s Rosenberg Self-Esteem Scale, CRSES）定量评估自尊水平，并通过学生自我报告定性分析TM体验主题。
结果
定量发现
Group 1前测与后测自尊得分差异显著（p<0.05），学校、年龄、性别无显著影响（协方差分析p>0.05）。三组后测得分无组间差异（F=1.80, p=0.17），但均显著高于秘鲁、智利、巴西非冥想常模学生（p<0.001）。高自尊学生比例在Group 1中从38%提升至54%（增长43%），女生增幅（50%）高于男生（30%）。三组冥想学生高自尊比例平均达61%，较常模群体（23%-41%）提升约80%（见图4）。
定性发现
从63名学生的自我报告中提炼出9大主题，按频率排序包括：放松感（37%报告）、幸福感（29%）、自我改善（如耐心提升、愤怒减少）（25%）、平静感（19%）、友善度增强（17%）、专注力提升（11%）、情绪调节能力增强（14%）、自信与满足感（11%）及学习改善（6%）。其中，主题3、8直接关联自尊提升，主题2、6、7、9暗示自我意识强化。一名学生提及“冥想帮助我更好地理解自己”，凸显TM对自我认同的潜在影响。
讨论
TM练习显著提升秘鲁小学生的自尊水平，且定性数据表明其同步强化了自我意识（见图5）。这些效益与既往研究一致：如放松感与TM诱导的低唤醒状态相关，平静感、情绪调节能力与应激减少及健康预后关联。研究局限性包括非随机分组、缺乏同步对照组，但混合方法设计增强了结论稳健性。TM或可通过增强自尊与自我意识，间接改善长期健康指标，尤其在土著群体中强化文化自我认同的价值值得深入探索。
结论
TM干预可有效提升秘鲁小学生的自尊水平，并同步促进其自我意识发展。尽管结论需谨慎外推至其他文化背景，但结果为TM在教育场景中的应用提供了实证支持，提示其作为促进学生心理发展的潜在工具。
