超越跳跃高度：篮球运动中针对不同阶段疲劳状况的专项指标的重要性

《The Journal of Strength & Conditioning Research》：Beyond Jump Height: The Value of Phase-Specific Metrics for Monitoring Fatigue in Basketball

老年人力量训练中视觉反馈显著提升下肢和胸肌峰值及平均功率，效果达4-5%，且后续组别功率持续增强，提示神经肌肉协调性改善。

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摘要 通俗语言总结

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Calaway, C, Elkins, E, Gastaldo, R, Sarama, J, Sands, R, Lamorta, R, Conn, M, and Signorile, JF. 视觉反馈对健康老年人抗阻训练期间神经肌肉表现的影响。《力量与条件研究杂志》（J Strength Cond Res）XX(X): 000–000, 2026年。已有研究表明，视觉反馈（VF）能够显著提高运动员的力量、运动速度和积极性。据我们所知，尚未有研究探讨图形化功率反馈对健康老年人下肢和上肢神经肌肉表现的影响。为了比较实时视觉反馈（Live VF）与无反馈（NoVF）对腿部推举（LP）和胸部推举（CP）峰值功率（PP）及平均功率（AP）的影响，28名年龄在73.1 ± 6.7岁之间的老年人每周进行两次训练，每次训练间隔至少48小时。在第一次训练中，受试者通过HUR（HUR Inc，伊利诺伊州帕克里奇）气动抗阻训练设备接收视觉反馈；在第二次训练中则不提供视觉反馈。两组受试者均完成每台设备3组、每组8次的重复动作，每次重复动作之间休息1分钟。通过2 × 2 × 3（条件 × 周次 × 组数）的重复测量方差分析（ANOVA）发现，条件、周次和组数对腿部推举的峰值功率有显著影响（p < 0.05），使用视觉反馈的组别功率更高（MDiff ± SE = 23.8 ± 6.8 W，增幅4%），且这种效果在周次和组数间均存在。对于胸部推举，条件效应也显著（p < 0.05），使用视觉反馈的组别功率更高（20.9 ± 9.7 W，增幅5%）。腿部推举和胸部推举的平均功率在所有主要效应上均具有显著性（p < 0.05），使用视觉反馈的组别表现更好（25.6–25.8 W，增幅4–5%），且这种效果在周次和组数间也存在；不过，胸部推举的平均功率仅从第1组到第3组有所提升。图形化视觉反馈是优化老年人神经肌肉表现的有效工具。此外，后续腿部推举组次的功率提升表明下肢神经肌肉得到了较好的激活，这提示在进行训练前充分热身对于最大化功率输出至关重要。

通俗语言总结本研究探讨了视觉反馈（VF）如何影响老年人的抗阻训练中的力量和功率表现。28名平均年龄为73岁的参与者每周使用腿部推举和胸部推举设备进行两次训练。其中一次训练中他们通过设备接收视觉反馈，另一次则没有。结果显示，视觉反馈显著提高了两种练习的峰值功率和平均功率，增幅约为4-5%。研究表明，视觉反馈能够提升老年人的神经肌肉表现，尤其是下肢的表现，这强调了适当热身对于最大化训练效果的重要性。

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