《Acta Psychologica》：Cardiorespiratory fitness is associated with lower anger and anxiety and higher emotional resilience
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本研究针对心肺适能(CRF)与情绪调节的关系展开探讨，通过国际情感图片系统(IAPS)诱发情绪应激，发现较高最大摄氧量(V?O2max)可显著降低特质焦虑水平，并增强个体对负面刺激的情绪韧性。该成果为运动干预心理健康提供了新证据，发表于《Acta Psychologica》。
现代社会中，情绪应激已成为影响公众健康的重要风险因素。交通拥堵、工作压力、经济困境等日常挑战不断考验着人们的心理承受能力，而焦虑和愤怒作为典型的应激情绪反应，不仅降低生活质量，更与心血管疾病、内分泌紊乱等生理问题密切相关。尤其值得关注的是，焦虑障碍在全球范围内造成巨额经济负担，仅欧洲在2010年就为应对焦虑障碍支出744亿欧元。面对这一严峻现状，探寻有效的情绪调节干预手段成为学界迫切需求。
以往研究表明，身体活动与心理健康存在密切关联，但心肺适能作为衡量体能水平的核心指标，其与情绪调节能力的内在联系尚未明确。特别是对于健康人群，较高心肺适能是否意味着更强的情绪应激抵抗力，以及这种保护作用的具体表现为何，仍需深入探索。为此，巴西戈亚斯联邦大学体育与舞蹈学院的科研团队开展了一项创新性研究，成果发表于国际权威期刊《Acta Psychologica》。
研究人员采用精心设计的实验方案，招募40名健康年轻受试者，通过国际情感图片系统呈现标准化情绪刺激，系统观察不同心肺适能水平个体在应对负面视觉刺激时的情绪波动模式。研究特别关注最大摄氧量这一关键指标与特质焦虑、愤怒水平之间的关联，同时评估个体在应激状态下的情绪调节能力。
关键技术方法包括：采用国际情感图片系统进行情绪诱发实验，使用状态-特质焦虑量表和状态-特质愤怒表达量表评估情绪状态，通过非运动预测方程估算最大摄氧量，并运用重复测量方差分析和多元回归进行统计学处理。
研究结果显著表明，面对不愉快图片刺激时，所有受试者的状态焦虑和状态愤怒水平均出现明显升高，但这一反应在不同心肺适能群体间存在显著差异。具体而言，低于平均最大摄氧量水平的个体表现出更为剧烈的情绪波动，其状态焦虑增加值比高适能组高出约10个单位，状态愤怒增加值高出4个单位。这一发现通过严格的统计学检验得到确认（焦虑：F=56.394, p<0.001；愤怒：F=44.797, p<0.001）。
多元回归分析进一步揭示，最大摄氧量与愤怒变化值呈负相关（β=-0.241, p=0.003），表明较高心肺适能可缓冲应激引发的愤怒反应。更引人注目的是，逻辑回归结果显示，低适能个体从中度焦虑转为高度焦虑的风险比高适能组高出775%（OR=8.754）。这些数据从不同角度证实了心肺适能对情绪稳定的保护作用。
在特质情绪特征方面，研究发现最大摄氧量与特质焦虑存在负向关联（β=-0.456, p=0.001），而与特质愤怒无显著相关。这一区别提示心肺适能可能对不同情绪维度产生差异化影响。此外，愤怒外向表达与状态愤怒变化呈正相关，说明情绪表达方式也是影响应激反应的重要因素。
讨论部分深入剖析了可能的生理机制。研究者指出，较高心肺适能可能通过增强自主神经调节能力来提升情绪韧性，具体表现为心率变异性改善和应激反应系统功能优化。这种生理优势转化为心理层面的表现就是更高效的情绪调节和更快的应激恢复能力。从实践角度而言，研究结果支持将心肺适能提升作为预防情绪障碍的有效策略。
尽管研究存在样本量有限、采用估算而非直接测量最大摄氧量等局限性，但其创新性地揭示了心肺适能与情绪应激反应之间的量化关系。未来研究可结合神经影像学和生理指标监测，进一步阐明运动影响情绪调节的神经生物学机制。
这项研究的现实意义在于为公共卫生政策制定提供了新思路。在当前心理健康问题日益突出的背景下，将心肺适能训练纳入情绪管理方案，可能成为减轻医疗系统负担的有效途径。特别是针对高风险职业群体，如急救人员、医护人员等，针对性的体能训练计划有望增强其职业应激抵抗力。研究结果不仅深化了我们对身心联系的理解，更为开发基于运动疗法的情绪干预措施奠定了理论基础。
