呼气末屏气训练与吸气肌训练相结合对艺术游泳运动员表现的影响

《Applied Physiology Nutrition and Metabolism》：Influence of the combination of end-expiratory breath-hold training and inspiratory muscle training on performance in artistic swimmers

花样游泳运动员进行3周重复冲刺训练联合呼气末屏息与每日吸气肌训练的研究。结果显示实验组（EBH+IMT）最大摄氧量提升3.1ml/kg/min（p=0.036），股外侧肌脱氧增加38%（p=0.01），而呼吸阈值和275米水下游泳成绩无显著变化。

　　

乔安娜·盖泽内克（Joanna Guézennec）|丹尼尔·科雷亚（Daniel Correa）|弗朗索瓦·比洛（Francois Billaut）

加拿大魁北克省拉瓦尔大学（Université Laval）运动学系，邮编：QC 4440

本研究探讨了将重复冲刺训练与呼气末屏气（End-Expiratory Breath-Hold, EBH）和吸气肌训练（Inspiratory Muscle Training, IMT）相结合对艺术游泳运动员的心肺健康和运动表现的影响。在一项准实验研究中，15名艺术游泳运动员（平均年龄15.7±1.5岁）在3周内完成了9次训练课程（每次包括32次15米的冲刺），其中一组在训练中同时进行呼气末屏气和每日50%吸气肌强度的吸气肌训练（EBH + IMT，n=8），另一组仅进行呼气末屏气训练（EBH，n=7）。实验室检测指标和运动表现指标包括吸气肌压力、峰值功率输出、峰值氧摄取量（O?peak）、肌肉氧合情况、通气阈值以及275米水下游泳测试（UWST）。两组运动员的最大吸气肌力量均有所提高（约21%，时间效应p<0.001，Cohen’s ES=0.72）。在峰值氧摄取量（O?peak）方面存在显著交互作用：EBH + IMT组的提升幅度大于仅进行EBH组的提升幅度（分别为3.1 mL·kg?1·min?1，交互作用p=0.036，ES=0.73）。此外，仅在EBH + IMT组中，腓肠肌在递增负荷测试期间的脱氧程度增加（38%，交互作用p=0.01）。两组在通气阈值指标和UWST表现上均无显著变化。这些结果表明，将重复冲刺训练与呼气末屏气和每日吸气肌训练结合进行3周，能够提高外周肌肉的氧摄取能力，从而增加峰值氧摄取量（O?peak），但对游泳或屏气能力的具体表现没有显著影响。