比较久坐不动的年轻人在进行矿物淘金舞蹈锻炼和传统有氧运动后的生理与心理变化

《Sport Sciences for Health》：Comparison of physiological and psychological outcomes between mineral panning dance exercise and traditional aerobic exercise among sedentary young adults

本研究比较了矿物开采舞（AMPD）与传统跑步（TW）对久坐青年急性生理和心理影响的差异。结果显示，AMPD在提高柔韧性、心率及运动愉悦感方面优于TW，但能量消耗无显著差异，支持其作为文化相关且吸引人的锻炼替代方案。

　　

摘要

目的

缺乏体育活动会增加健康风险，而那些具有趣味性且根植于文化背景的活动可能有助于促进久坐不动的年轻人的运动。然而，应用矿物淘金舞蹈（AMPD）所带来的急性生理和心理反应尚未与传统有氧运动进行过比较。在本研究中，我们探讨了AMPD与跑步机行走（TW）在活动能量消耗、心率、柔韧性、愉悦感以及主观用力感受方面的急性效应。

方法

20名参与者（平均年龄23.45±5.09岁）在交叉设计下完成了AMPD和TW练习，每次练习之间有休息期。在实验开始前及每次练习后均对他们的柔韧性进行了评估。使用配对t检验来比较两种运动方式在活动能量消耗、心率、愉悦感及主观用力感受方面的差异。通过单因素重复测量方差分析来评估柔韧性的变化，并对事后比较结果进行了Bonferroni校正。

结果

与TW相比，舞蹈练习后参与者右侧背部抓挠测试的成绩有更显著的提升。舞蹈练习后，他们的坐姿触地距离和背部抓挠测试成绩也有所改善，而行走后则没有此类变化。舞蹈练习引发的心率、愉悦感及主观用力感受都高于行走。尽管如此，两种运动方式的活动能量消耗并无显著差异。

结论

AMPD在短期内对柔韧性、心率和愉悦感的提升效果优于TW，这表明它作为一种具有文化相关性和吸引力的运动方式具有价值。