中等强度间歇性步行可改善绝经后肥胖女性的肝脏相关生物标志物，并减轻炎症：一项随机对照研究

《European Journal of Sport Science》：Moderate-Intensity Intermittent Walking Improves Liver-Related Biomarkers and Reduces Inflammation in Postmenopausal Women With Obesity: A Randomized Controlled Study

绝经后肥胖女性进行10周中等强度间歇性步行训练（MIWT）可显著改善肝酶（ALT、AST、GGT）和炎症标志物（CRP），同时降低体重、BMI、体脂及腰围，提升有氧能力，表明MIWT是一种安全有效的非药物干预手段。

　　

摘要

绝经后肥胖是一个重要的公共卫生问题，伴随着全身炎症的增加，这增加了患肝病的风险。运动可以改善炎症和肝脏功能。中等强度间歇性步行训练（MIWT）被认为是适合绝经后肥胖女性的可行方法。本研究旨在探讨MIWT是否可以通过调节肝脏酶和某些炎症标志物来降低患病风险。36名久坐不动的绝经后肥胖女性（平均年龄55.7 ± 3.5岁；平均体重86.9 ± 12.2公斤；平均BMI 34.0 ± 5.0 kg/m2）被随机分配到训练组（TG，n = 18）或对照组（CG，n = 18）。训练组完成了为期10周的MIWT方案（每周4次，每次约85分钟），包括在60%–80%的6MWT距离内进行重复步行，并伴有积极恢复。作为次要目标，还评估了身体成分和有氧能力的变化。训练组在肝脏酶方面表现出显著改善：丙氨酸转氨酶（ALT，p = 0.002，d = 0.29）、天冬氨酸转氨酶（AST，p = 0.013，d = 0.29）、γ-谷氨酰转移酶（GGT，p = 0.036，d = 0.25）、总胆红素（p = 0.009，d = 0.13）和C反应蛋白（CRP，p = 0.007，d = 0.49）。此外，体重（p < 0.001）、BMI（p < 0.001）、体脂（p = 0.001）和腰围（p < 0.001）也显著下降，同时有氧能力有所提高（p = 0.031）。这些发现表明，MIWT是一种可行且有效的干预措施，可以改善绝经后肥胖女性的肝脏相关生化标志物和全身炎症状况，并对身体成分和有氧健康带来额外益处。

总结

• 中等强度间歇性步行（MIWT）显著改善了肝脏酶（ALT、AST、GGT）的水平，并提高了总胆红素，表明绝经后肥胖女性的肝脏功能得到增强。

• 10周MIWT计划后，C反应蛋白（CRP）显著下降，表明全身炎症得到减轻。

• MIWT通过减少体重、BMI、体脂和腰围来改善身体成分，同时提高了有氧能力。

• MIWT是一种可行、低成本、非药物性的干预措施，可以纳入社区或初级保健项目，以改善绝经后肥胖女性的代谢健康。

利益冲突

作者声明没有利益冲突。

数据可用性声明

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