远程团体锻炼对产后妇女身体活动和幸福感的影响：一项随机对照试验

《International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity》：Effects of remote group-based exercise on physical activity and well-being in postpartum women: a randomized controlled trial

远程团体运动干预有效提升日本产后女性体力活动水平及心理社会资源，8周干预结合每周在线指导与居家锻炼，使每日中高强度活动增加5.97分钟（p=0.012），步行数增加576步（p=0.025），心理社会适应能力显著提升（p<0.001）。

　　

摘要

背景

产后妇女由于生活方式的改变、照顾需求以及身体恢复，经常会出现体力活动（PA）下降的情况，这增加了她们面临长期身心健康问题的风险。虽然行为策略可以促进体力活动，但很少有干预措施能够利用客观的体力活动测量方法来解决产后妇女特有的生活方式相关障碍，而基于远程的小组式方法仍然未被充分探索。本研究评估了一种为期8周的远程小组式体力活动干预措施在增加产后妇女的客观体力活动量、运动相关自我效能以及心理社会福祉方面的有效性。

方法

在这项基于网络的、双臂随机对照试验中，日本有175名产后妇女（产后2至6个月）被分配到干预组（n=89）或等待名单对照组（n=86）。干预措施结合了每周由教练主持的在线小组会议和结构化的家庭锻炼计划，其中包含了基于自我决定和社会认知理论的行为策略。主要结果是通过三轴加速度计测量的每日中等至剧烈体力活动（MVPA）。次要结果包括每日步数、与健康相关的生活质量（HRQoL；Short Form-12 Health Survey第2版）、连贯感（SOC；连贯感量表）以及运动自我效能（运动决策平衡）。分析使用了调整基线值和年龄的广义估计方程。

结果

参与率为98%–99%，其中94%的妇女至少参加了六次课程中的四次。与对照组相比，干预组每日中等至剧烈体力活动时间显著增加了5.97分钟（95%置信区间[CI]：1.34, 10.60；p=0.012），每日步数增加了576步（95% CI：73, 1079；p=0.025）。连贯感提高了4.14分（95% CI：1.70, 6.58；p<0.001），运动自我效能也有所提高（平衡得分差异：2.74；95% CI：0.71, 4.78；p=0.008），这主要是由于感知到的障碍减少了。未观察到健康相关生活质量（HRQoL）的显著变化。

结论

这种基于远程的小组式体力活动干预措施旨在适应产后妇女的生活方式需求，有效增加了她们的体力活动量，并提升了她们的心理社会资源。通过培养自我效能、提供同伴支持以及便于在家庭中参与锻炼，该计划可能有助于促进她们的短期和长期身心健康。这些发现凸显了可扩展的在线体力活动计划在克服常见产后障碍方面的潜力。

试验注册

大学医院医疗信息网络临床试验注册处（UMIN-CTR）：UMIN000053478，注册日期为2024年1月31日。