体力活动与睡眠质量：探讨抑郁的中介作用以及身体健康在青少年中的调节作用

本研究探讨学业压力下青少年身体活动与睡眠质量的关系，发现抑郁在其中起中介作用，而身体适应性具有调节效应。通过615名高中生调查，验证了运动促进心理健康、改善睡眠质量的机制。

　　

摘要

背景与目的

学术压力对高中生的影响表现为体力活动减少、健康状况恶化、抑郁和焦虑情绪加剧，最终导致睡眠质量（SQ）下降。尽管人们已经认识到体力活动与睡眠质量之间存在关联，但其背后的机制尚未得到充分研究。因此，本研究采用了观察性方法来分析体力活动与睡眠质量之间的假设路径，探讨抑郁是否在两者之间起中介作用，以及身体素质是否在青少年群体中调节抑郁与睡眠质量之间的关系。本研究不仅旨在阐明体力活动、抑郁和睡眠质量之间关系的机制，还为干预措施的设计提供实用的建议。例如，学校可以利用这些发现来调整体育教育课程，以应对青少年常见的心理健康问题。此外，研究结果还可以为青少年健康促进政策提供参考，强调身体素质和心理健康管理在改善睡眠质量方面的双重益处。

方法

本研究调查了615名高中生（其中39.2%为男生；平均年龄：17.26 ± 1.25岁）。参与者填写了关于体力活动水平、睡眠质量和抑郁状况的问卷，同时使用“中国学生体质健康标准测试”来评估他们的身体素质。通过皮尔逊相关性分析（Pearson correlation）来探讨体力活动、抑郁、身体素质与睡眠质量之间的关联，并利用Bootstrap方法和PROCESS宏程序来分析抑郁的中介效应以及身体素质的调节效应。

结果

研究结果显示，较低的PSQI评分（表示更好的睡眠质量）与较高的体力活动水平和较好的身体素质相关（p < 0.01）。值得注意的是，抑郁在体力活动与睡眠质量之间起中介作用（β（95%置信区间）：-0.34至-0.20），而身体素质则调节了抑郁对睡眠质量的影响（p = 0.015，β（95%置信区间）：0.003至0.006）。

结论

我们的研究结果表明，较高的体力活动水平和身体素质与较低的抑郁症状相关，而较低的抑郁症状又与青少年更好的睡眠质量相关。