雌激素、孕酮及夜间生理变化与月经周期内及周期间的表现和睡眠状况无关

《Medical Care》：Variations in Estrogen, Progesterone, and Nocturnal Physiology Are Not Associated with Performance and Sleep Within and Between Menstrual Cycles

本研究探讨月经周期不同阶段对女性运动员表现、恢复、睡眠及激素水平的影响，通过20名受试者在两个周期的第1、3、4阶段进行血清雌激素、孕激素水平、运动表现、睡眠结构及心率变异性等指标的测量，发现激素水平存在显著阶段差异，但运动表现、恢复及睡眠整体稳定，建议测试无需同步周期阶段。

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摘要 通俗语言总结

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目的：

研究月经周期不同阶段内的表现、恢复情况、睡眠质量、夜间生理机能、卵巢激素水平以及月经周期相关症状，并确定这些指标在同一阶段的可靠性。

方法：

20名自然周期、经过训练的女性参与者（平均年龄27±5岁）参与了这项重复测量研究。在两个月经周期的第一、三、四阶段，研究人员测量了她们的血清雌二醇和孕酮浓度、反向跳跃动作、等长股中部拉力测试结果、5公里自行车骑行时间，以及夜间睡眠结构。同时每天监测她们的睡眠和清醒状态、Oura手环记录的夜间心率（HR），并记录月经周期相关症状。统计分析采用了线性混合模型和可靠性评估方法。

结果：

在两个月经周期中，第一阶段与第三阶段、第一阶段与第四阶段、第三阶段与第四阶段的雌二醇浓度均存在显著差异（p<0.001至0.04）。孕酮浓度在第一阶段与第四阶段、第三阶段与第四阶段也存在显著差异（p<0.001）。仅在第一周期中，第一阶段与第三阶段、第四阶段的症状存在显著差异（p<0.001）。在两个周期中，表现、恢复情况和睡眠质量在各阶段之间均未发现显著差异，第二周期的非快速眼动睡眠（N3%）阶段除外。两个周期中，第一阶段与第四阶段的夜间平均心率显著降低（p<0.001），心率变异性显著增加（p<0.001）。卵巢激素水平在每个阶段内的波动幅度较大（变异系数CV为28-95%），而表现和恢复情况在两个周期中的变异性较小。

结论：

尽管卵巢激素水平波动，但经过训练的女性参与者的表现、恢复情况和睡眠质量仍保持稳定。因此，教练应根据实际情况对运动员进行评估，使用准确可靠的测试方法，而非将测试安排在特定的月经周期阶段。

通俗语言总结：本研究探讨了月经周期不同阶段对训练女性的表现、恢复情况、睡眠质量和激素水平的影响。20名参与者在月经周期的不同阶段接受了测试，测量了激素水平、身体表现、睡眠模式和症状。结果显示，各阶段之间的激素水平存在显著波动，但这些波动并未影响表现、恢复情况或睡眠质量，仅在第二周期的某个特定睡眠阶段有影响。心率及其变异性在不同阶段之间存在差异。激素水平在各阶段内波动较大，但表现和恢复情况较为稳定。研究结果表明，运动员可以在任何月经周期阶段接受测试，重点应放在使用可靠的评估方法上，而非将测试时间与激素变化同步。

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