综述：高强度间歇训练对超重和肥胖人群心代谢风险的影响及剂量-反应关系：一项系统评价与荟萃分析

《Obesity Reviews》：Effects and Dose–Response Relationship of High-Intensity Interval Training on Cardiometabolic Risk in Individuals With Overweight and Obesity: A Systematic Review and Meta-Analysis

本研究系统评估了HIIT对超重肥胖人群心血管代谢风险的影响。通过分析19项RCT共24组干预数据，发现HIIT显著提升心肺功能（SMD=1.18）和降低甘油三酯（SMD=-0.40），且≥8周、≥90秒间歇及高体积长间隔方案效果更优，但对体脂、血压、血糖及HDL/LDL无显著影响，为HIIT优化提供依据。

　　

摘要

引言

超重和肥胖的个体具有较高的心血管代谢风险。虽然高强度间歇训练（HIIT）在改善心血管代谢健康方面显示出潜力，但关于最佳HIIT方案的证据基础尚不明确。本研究旨在探讨HIIT对超重和肥胖个体心血管代谢风险的影响，并分析HIIT训练变量与效果之间的剂量-反应关系。

方法

通过对五个数据库（PubMed、Embase、Cochrane Library、Web of Science、Scopus）进行系统检索，共找到了19项随机对照试验，涉及24个干预组。使用Cochrane协作工具评估了偏倚风险，并利用RevMan5.4软件进行了荟萃分析。

结果

荟萃分析显示，与不进行锻炼的对照组相比，HIIT显著提高了心肺功能（CRF）（标准化平均差[SMD] = 1.18）并降低了甘油三酯（TG）水平（SMD = -0.40）。亚组分析表明，持续时间≥8周、工作/休息间隔≥90秒以及高容量长间隔训练方案的干预措施能够带来更显著的心肺功能改善。总胆固醇（TC）的降低在工作/休息间隔≥90秒（SMD = -1.67）和高容量训练方案中更为明显。最大甘油三酯（TG）的改善效果同样出现在工作/休息间隔≥90秒（SMD = -0.64）和高容量训练方案中。然而，HIIT对体成分、血压、血糖或高密度脂蛋白/低密度脂蛋白胆固醇没有显著影响。

结论

HIIT是降低超重和肥胖个体心血管代谢风险（包括心肺功能和脂质代谢）的有效策略，且观察到训练变量与效果之间存在初步的剂量-反应关系。未来的研究应优化训练方案并验证这些效果的持续性。

利益冲突

作者声明不存在利益冲突。

数据可用性声明

支持本研究结果的数据可在Web of Science上获取，链接为：https://www.webofscience.com/。这些数据来源于以下公共领域的资源：-PubMed（https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/）、Scopus（https://www.scopus.com/）、Embase（https://www.embase.com/）、Cochrane Library（https://www.cochranelibrary.com/）。