基于动力学和运动学的变向训练对精英足球运动员疲劳状态下前交叉韧带风险因素的影响

《Journal of Public Health Management and Practice》：Effects of Kinetic- and Kinematic-Oriented Change-of-Direction Training on Anterior Cruciate Ligament Risk Factors in Elite Soccer Players Under Fatigue

变向训练对青少年足球运动员ACL受伤风险的影响研究显示动力学导向训练在降低体脂、提升短跑性能及主观疲劳耐受力方面更显著，但运动学导向训练对保持动作质量效果更优，建议结合使用以降低疲劳状态下的ACL损伤风险。

　　

摘要通俗语言总结

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Altug, T, Soyler, M, Aydin, AS, Celik, S, 和 Taber, CB. 研究了以动力学和运动学为导向的方向变化训练对精英足球运动员在疲劳状态下前交叉韧带（ACL）风险因素的影响。《力量与条件研究杂志》（J Strength Cond Res）40(3): e282–e291, 2026。本研究考察了重复方向变化（COD）训练对精英U17足球运动员的身体成分和表现结果的影响，分析了疲劳如何改变前交叉韧带损伤的风险机制。28名男性运动员（年龄：16.8 ± 0.6岁；身高：167.4 ± 2.3厘米；体重：63.50 ± 2.19千克；脂肪质量（FM）：5.31 ± 0.90千克；去脂质量（FFM）：58.20 ± 0.84千克）被随机分配到两个组：一组侧重于基于阻力的力量产生训练，另一组侧重于敏捷性和方向变化技巧的训练。实验为期12周，在赛季中进行，包括心率（HR）、血液乳酸（LA）、主观疲劳程度（RPE）、脂肪质量（FM）、去脂质量（FFM）、方向变化时间（COD）和短跑（SS）表现的前后测试。结果显示，在脂肪质量（FM，F(1, 26) = 6.07, p = 0.021, η2 = 0.189）、短跑时间（SS，F(1, 26) = 5.75, p = 0.024, η2 = 0.181）和主观疲劳程度（RPE，F(1, 26) = 13.52, p = 0.001, η2 = 0.342）方面，动力学组有显著的优势。这些运动员的脂肪质量减少更多，短跑时间增加较少，主观疲劳程度更高，表明他们的疲劳耐受性更好。在方向变化时间（COD）、心率（HR）和血液乳酸（LA）方面没有发现组间差异，但动力学组在训练引起的疲劳适应方面表现更佳。总体而言，基于动力学的方向变化训练可能有助于在疲劳状态下促进神经肌肉和代谢适应，而以运动学为导向的训练方法可能更能保持动作质量。结合这两种训练方法可能有助于降低比赛中的ACL损伤风险。