在女子橄榄球运动员中，比赛级别和位置是否会影响她们的力量和爆发力表现？

《The Journal of Strength & Conditioning Research》：Does Playing Level and Position Influence Strength and Power Profiles in Female Rugby League Athletes?

本研究评估单侧爆发力训练对冰球运动员跳跃及变向能力的影响。实验组（29人）经8周单侧训练后，跳跃（p<0.01）及变向（p=0.05）能力显著提升，且肢体不对称性降低，男女表现存在性别差异。

　　

摘要 通俗语言总结

---

Moreno-Azze, A, López-Plaza, D, Falcón-Miguel, D, 和 Gómez-Carmona, CD. 一项为期8周的单侧增强式训练计划对冰球运动员跳跃表现、变向能力及肢体间不对称性的影响。《力量与条件研究杂志》（J Strength Cond Res）XX(X): 000–000, 2025年。本研究旨在探讨为期8周的单侧增强式训练计划对男女冰球运动员下肢表现、肢体间不对称性及变向能力（COD）的影响。29名冰球运动员（15名男性，14名女性）首先按性别分组，随后被分配到实验组（EG）和对照组（CG）。实验组在常规训练基础上额外进行了 unilateral plyometric 训练，而对照组仅保持常规训练。在训练前后，对参与者进行了功能性表现测试，包括单腿跳跃（SH）、三步跳跃（TH）、反向跳跃（CMJ）以及在场地和冰面上的变向能力测试。实验组在跳跃表现和变向能力方面表现出显著提升，同时肢体间不对称性也有所改善。具体而言，实验组的女性在单腿跳跃（较强腿：效应量[ES] = 1.20, p < 0.01；较弱腿：ES = 1.12, p < 0.01）和三步跳跃（较强腿：ES = 1.18, p < 0.01；较弱腿：ES = 0.82, p = 0.02）方面取得了显著进步；男性则在反向跳跃（较强腿：ES = 0.54, p = 0.02）、单腿跳跃（较强腿：ES = 1.42, p < 0.01；较弱腿：ES = 1.26, p < 0.01）和变向能力（较强腿：ES = 0.78, p = 0.05；较弱腿：ES = 0.69, p = 0.02）方面有所提升。女性在单腿跳跃方面的不对称性减少更为明显（ES = ?0.50, p < 0.01），男性在变向能力方面的不对称性减少也较为显著（ES = ?0.76, p = 0.01）。结果表明，单侧增强式训练能有效提升冰球运动员的下肢表现，并减少肢体间不对称性，且这种效果存在性别差异。