综述：针对微重力环境下宇航员腰痛问题的综合锻炼对策：一项范围综述

《Life Sciences in Space Research》：Comprehensive exercise countermeasures for astronauts low back pain in microgravity: A scoping review

本研究系统回顾微重力环境下宇航员腰痛的综合锻炼措施效果，纳入10项研究（152例），发现核心及稳定性训练、抗阻训练等可有效缓解疼痛，改善脊柱稳定性，部分逆转椎间盘和肌肉萎缩。结论指出综合锻炼具有积极应用前景，但临床证据仍需补充。

　　

孙瑞湾|杨元|王一飞|王书石|马坤然|邵宇森|岳文

北京航空航天大学体育系，中国北京100191

摘要

目的

系统回顾当前关于在微重力环境下针对宇航员腰痛（LBP）的综合运动干预措施的研究现状及其有效性。

方法

在PubMed和Web of Science数据库中检索了2015年10月至2025年10月期间发表的相关研究，重点关注微重力环境下针对腰痛的运动干预措施。采用范围综述方法来整理现有证据。

结果

共纳入了来自6个国家的10项研究，涉及152名参与者。研究类型包括随机对照试验、前瞻性队列研究、横断面研究和案例分析。主要的运动干预措施包括核心肌群和稳定性训练、传统及高级抗阻训练，以及动态和有氧运动。证据表明，综合运动干预措施可以有效缓解腰痛，提高脊柱稳定性，并部分逆转椎间盘膨出和肌肉萎缩。

结论

综合运动干预措施具有积极效果，在预防和治疗微重力环境下宇航员的腰痛方面展现出广阔的应用前景。

章节摘录

1. 引言

随着人类太空飞行的不断进步，长期太空任务已成为必然趋势，这也使得宇航员的健康问题日益受到关注。在轨道飞行期间，宇航员处于微重力环境中，重力被轨道运动的离心力所抵消。这导致缺乏地球正常的轴向负荷和明确的空间定向参考 [Sibonga等人，2015年]。他们的生理机能会因此发生相应变化。

文献检索策略

为了进行此次范围综述，在PubMed和Web of Science数据库中使用了主题词和自由文本术语的组合进行系统文献检索。检索时间范围为2015年10月至2025年10月。

检索策略：(space flight OR space environment OR aerospace OR spaceflight OR microgravity OR astronaut OR astronauts OR cosmonaut OR cosmonauts) AND (exercise OR countermeasures OR rehabilitation) AND (back OR spine OR spinal OR low back)

3. 结果

最终共有10项研究被纳入本综述，分别为：Hides等人（2016年）、Holt等人（2016年）、Belavy等人（2017年）、Schoenrock等人（2018年）、Burkhart等人（2019年）、McNamara等人（2019年）、Hides等人（2021年）、De Martino等人（2022年）、Marcos-Lorenzo等人（2024年）和Poveda等人（2025年）。文献选择过程详见图1。

讨论

我们总结了过去十年中在轨或模拟失重状态下保护性干预措施以及对宇航员腰痛的后卸载康复措施的治疗效果。这10项研究的结果表明，暴露于微重力或模拟微重力环境会导致脊柱发生显著结构变化，从而引发急性或慢性腰痛 [Ranger等人，2017年]。

结论

本综述明确了针对微重力环境下腰痛的综合运动干预策略的不同目标及其相应的证据。虽然目前的运动方案可以在一定程度上保持脊柱结构指标，但它们在维持核心稳定肌群的体积和质量方面的效果仍有限。此外，支持这些措施在缓解疼痛和改善功能方面的临床证据仍然不足。

作者贡献声明

孙瑞湾：撰写 – 审稿与编辑、初稿撰写、软件使用、数据分析、概念构思。杨元：撰写 – 审稿与编辑、监督、资源协调、项目管理、数据分析、概念构思。王一飞：撰写 – 审稿与编辑、软件使用、数据分析。王书石：撰写 – 审稿与编辑、软件使用、数据分析。马坤然：撰写 – 审稿与编辑、数据分析。邵宇森：撰写 – 审稿与编辑、数据整理。

6. 利益冲突声明

作者声明没有已知的财务利益或个人关系可能影响本文的研究结果。