每天服用多种维生素与表观遗传衰老和生物钟的变化有关。图片来源：Halfpoint Images/Getty一项新的研究表明，每天服用多种维生素可以减缓某些生物衰老的标志。这项发表在3月9日的研究表明，与那些没有服用补充剂的人相比，每天服用补充剂两年可以使老年人的生物衰老延缓约四个月。这种影响在那些已经表现出加速生物衰老迹象的人身上更为明显，这意味着他们的计算生物年龄大于实际年龄。研究的合著者、马萨诸塞州波士顿布莱根妇女医院的流行病学家霍华德·塞索（Howard Sesso）说，这类研究的目的不仅仅是确定如何活得更久，还包括如何活得更好。他说，虽然将数据与临床结果联系起来还为时过早，但复合维生素干预在过去两年里似乎处于这种轨迹上。
健康衰老的最佳食物和最差食物“这是一项非常有趣和严谨的研究，”英国剑桥生物技术公司Altos实验室的老年科学家史蒂夫·霍瓦特（Steve Horvath）说。公众非常想知道日常补充剂是否真的能延缓衰老。这项研究提供了迄今为止我们所拥有的一些最可信的证据。让时间慢下来塞索和他的同事分析了COSMOS研究中958名健康参与者的血液样本，这是一项在美国进行的随机对照试验，这些参与者的平均年龄为70岁。样本是在三个时间点采集的：当他们参加研究时，12个月和24个月后。为了计算每个样本采集时人们的生物年龄，研究小组分析了血液样本中的5个表观遗传时钟。这些时钟是生物标记物，用于测量基因组中特定位置DNA上分子标记的DNA甲基化模式。随着年龄的增长，甲基化水平在特定位点以相对可预测的方式增加或减少。研究人员发现，每天服用复合维生素可以显著减缓五种生物钟中两种的衰老标志，这两种生物钟都可以用来显示死亡风险。每天服用多种维生素对生物衰老标志物的有益影响很小，但不同表观遗传时钟之间的这种一致性正是你想看到的，霍瓦特说，他开发了一种使用的时钟。
Omega-3补充剂可以延缓生物衰老 
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