“存在疗法”：一种通过自我同情与对他人的同情来管理情绪困扰的创新干预方案

《Counselling and Psychotherapy Research》：The Being Method: A Novel Intervention Programme for Emotional Distress Management Through Self-Compassion and Compassion

自我慈悲与正念结合的团体干预对女性心理健康的影响研究摘要：采用准实验前-后设计，对47名女性实施存在方法（BM）干预，结果显示参与者在自我慈悲、内心平静、幸福感和应对策略上显著提升，但自尊未改变。该研究为整合佛教哲学与现代心理学的团体干预提供实证支持。

　　

摘要

背景

研究表明，培养富有同情心的心理状态有助于缓解和预防心理问题。近年来，基于同情心的方法（如以同情心为中心的疗法（CFT）和基于正念的自我同情（MSC）发展迅速。本研究介绍了“存在法”（Being Method，BM），这是一种结合佛教哲学与现代心理学的新型基于同情心的干预方案，旨在培养自我同情心和对他人的同情心。

方法

本研究采用非随机、等待名单对照的准实验性前后测设计。参与者为47名年龄在18至53岁之间的女性（平均年龄36.02岁，标准差11.86岁），来自非临床人群中的个人成长领域。她们被分为干预组（n=25）和等待名单对照组（n=22）。测量工具包括同情心参与与行动量表（CEAS）、心灵平静量表（PoMS）、牛津幸福感问卷（OHQ）、罗森伯格自尊量表（RSES）、应对反应量表（CRI-A）以及认知行为策略评估量表（MOLDES）。

结果

与对照组相比，干预组在自我同情心、心灵平静、幸福感以及压力应对和认知情绪策略方面表现出显著改善。效应量介于中等至较大范围内。自尊水平没有显著变化。

结论

这些发现初步证明了“存在法”作为一种可行且有效的干预措施，能够通过促进自我同情心来提升情绪平衡和个人成长，从而对心理健康和幸福感产生积极影响。

对政策和实践的启示

• 这项准实验研究的初步结果表明，像“存在法”这样的短期、小组形式的、结合自我同情心和对他人的同情心的干预方案，有助于减轻成年参与者的情绪困扰并提升他们的心理幸福感（如自我同情心、心灵平静、幸福感和自尊）。
• 咨询和心理治疗服务可以考虑将结构化的基于同情心的小组干预纳入阶梯式护理模式中，既可以作为独立方案，也可以作为个体治疗的补充。
• 为咨询师、心理治疗师和其他心理健康专业人士设计的培训课程应包含自我同情心和富有同情心的应对技巧，因为这些技能有助于改善个体的情绪调节能力及其与内在体验的关系。
• 目前主要依赖心理教育的服务可以通过引入“存在法”中的体验式实践（如引导式冥想、反思练习和富有同情心的探索）来增强其效果，从而促进客户在情绪意识和调节方面的可持续变化。

利益冲突

作者声明没有利益冲突。

数据可用性声明

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