水中锻炼计划对活跃的老年人社区参与度和社会隔离程度的影响

《The Journal of Aquatic Physical Therapy》：The Effects of an Aquatic Exercise Program on Participation and Social Isolation in an Active Older Adult Community

老年人孤独感 社交隔离 团体水有氧运动 心理健康 社区支持

　　```section>

摘要 通俗语言总结

---

背景：

2023年的一项全国性调查显示，美国34%的老年人感到社交孤立；2024年的一项元分析发现，38%的北美人也表示感到孤独。老年人群中的孤立感和孤独情绪与抑郁、焦虑和自杀率的增加有关。本研究的目的是观察团体水上运动项目对老年人孤独感和社交孤立感的影响。

方法：

16名年龄在63至83岁之间的参与者参加了一个为期4周的项目，该项目包括8次每次1小时的团体水上有氧运动课程，参与者来自当地大学。他们在项目开始前和结束后分别完成了“Steptoe社交孤立指数”调查、“1亿人生幸福评估”以及一份简短的定量-定性混合调查问卷。

结果：

在“1亿人生幸福评估”的所有8个类别中都观察到了改善，尤其是在“社区和社会支持”方面（P = 0.04，具有统计学意义）。在具体问题中，有7个项目显示出显著的改善，包括：身体健康（P = 0.008，Cohen’s d = 0.657）、“归属感”（P = 0.044，Cohen’s d = 0.7314）以及“友谊和人际关系”（P = 0.022，Cohen’s d = 0.4804）。然而，“Steptoe社交孤立指数”在项目前后测量中没有显著变化。在定性反馈中，参与者普遍提到不适、社交障碍、孤独感、内向以及友谊等主题；而在项目后的反馈中，他们更多地表达了享受、社交、健康和团结等积极情绪。

结论：

与项目前相比，参与者报告称他们的孤独感和社交孤立感有所减轻。这些结果支持团体水上运动是一种有效的方式，可以鼓励老年人参与并增强他们的社交互动。不过，建议进行更大样本量的进一步研究以验证这些发现。

通俗语言总结：本研究探讨了团体水上运动项目对老年人孤独感和社交孤立感的影响。16名63至83岁的参与者在4周内参加了8次每次1小时的课程。评估结果显示，他们的幸福感有所提升，特别是在社区支持、身体健康和归属感方面，且变化具有统计学意义。定性反馈表明，参与者的情绪从不适和孤独转向了享受和团结。尽管“Steptoe社交孤立指数”没有显著变化，但该项目在减轻孤独感方面是有效的。建议进行更大样本量的进一步研究以确认这些结果。

```