举重腰带能够提升深蹲表现，并增加受试者主观感受到的姿势稳定性，但这种稳定性无法通过客观测量手段得到验证

《The Journal of Strength & Conditioning Research》：A Weight lifting Belt Increases Squat Performance and Subjectively Perceived But Not Objectively Measured Postural Stability

佩戴举重腰带可增加深蹲次数（B组8.1±1.7次 vs 无B组6.5±1.3次），缩短 concentric 阶段时间（B组1.99±0.2秒 vs 无B组2.09±0.2秒），且效果与性别（男/女）及腰带使用经验（有/无）无关。主观稳定性评分显著提高（p<0.001），但客观平衡性指标（路径长度）在经验组中无显著变化，反而有0.045的统计学趋势。研究证实腰带提升运动表现但未改善客观平衡能力。

　　

摘要通俗语言总结

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维尔茨克（Veltzke）、邱（Qiu）、贝伊（Bey）和莱格洛茨（Legerlotz）的研究表明，使用举重腰带可以提高深蹲成绩，并增强受试者主观感知的姿势稳定性，但这种稳定性无法通过客观测量得到验证。J Strength Cond Res XX(X): 000–000, 2026—虽然举重腰带能提升人们的稳定性并改善运动表现，但其背后的作用机制尚未得到充分研究。本研究旨在确定佩戴举重腰带是否确实能客观上提升运动表现和姿势稳定性，以及这些效果是否受到性别或使用经验的影响。研究共招募了15名有使用经验的男性和14名没有使用经验的男性（身高182 ± 7厘米；体重88 ± 10公斤），以及11名有使用经验的女性和9名没有使用经验的女性（身高168 ± 6厘米；体重66 ± 6公斤），他们分别参加了间隔一周的两次测量。在每次测量中，参与者在力板上站立，以随机顺序分别佩戴或不佩戴腰带，完成两组直至力竭的深蹲动作（每次使用6次最大重复次数）。研究比较了不同条件下的重复次数、动作持续时间、姿势摆动幅度以及主观感受的稳定性。结果显示，无论性别或使用经验如何，佩戴腰带都能增加重复次数（佩戴腰带组：B_8.1 ± 1.7次；未佩戴腰带组：noB_6.5 ± 1.3次，ρ < 0.001；Wilcoxon检验），但深蹲的向心阶段持续时间缩短（佩戴腰带组：B_1.99 ± 0.2秒；未佩戴腰带组：noB_2.09 ± 0.2秒，ρ < 0.001；t检验）。主观上，佩戴腰带确实增强了姿势稳定性（Score_3.7；ρ < 0.001；t检验），但客观测量结果并未证实这一点。经过运动持续时间调整后，有使用经验的个体的路径长度显著增加（未佩戴腰带组：noB_13.4 ± 2.3厘米·秒?1；佩戴腰带组：B_13.7 ± 2.8厘米·秒?1；ρ = 0.045；t检验）。无论先前是否有使用经验，佩戴腰带都能提升男性和女性的深蹲表现，表现为动作速度和重复次数的增加。然而，这种提升并不能归因于姿势稳定性的提高。

通俗语言总结本研究探讨了佩戴举重腰带是否有助于提高深蹲成绩和姿势稳定性。参与者包括有使用经验和没有使用经验的男女。结果显示，佩戴腰带确实增加了深蹲的重复次数并缩短了动作的向心阶段持续时间，表明运动表现有所提升。尽管参与者主观上感觉佩戴腰带后更稳定，但客观测量的姿势稳定性并未支持这一结论。无论性别或使用经验如何，佩戴腰带都能改善所有参与者的深蹲表现，不过客观数据显示有使用经验的个体的姿势摆动幅度有所增加。