坐姿腿部弯举时踝关节位置对肌肉肿胀的影响：超声成像对腘绳肌以及腓肠肌内侧和外侧部分的观察

《Journal of Public Health Management and Practice》：Ankle Position-Dependent Muscle Swelling During Seated Leg Curl: Ultrasonographic Insights Into the Hamstrings and Medial and Lateral Gastrocnemius

本研究比较了坐姿腿弯举时中性踝位与跖屈踝位对腘绳肌和腓肠肌肿胀的影响，发现中性位导致外侧腓肠肌和腘绳肌显著肿胀，而跖屈位仅腘绳肌肿胀。

　　

摘要通俗语言总结

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里斯本，F；戈麦斯，F；库内瓦利克，G；曼斯克，I；桑托斯，V；普拉多，A；卡瓦尔坎蒂，A；特里科利，I；科斯塔，B；卡西亚诺，W；斯塔文斯基，N；弗朗苏埃尔，J；西里诺，ES。坐姿腿屈曲时踝关节位置对肌肉肿胀的影响：超声检查揭示了腘绳肌以及腓肠肌内侧和外侧的变化。《力量与条件研究杂志》（J Strength Cond Res）40(4): 400–405, 2026。坐姿腿屈曲是增强腘绳肌力量最常用的训练动作之一。尽管这是一种单关节运动，但改变踝关节的位置可能会影响运动过程中相关肌肉（即腘绳肌和腓肠肌）的参与程度。我们比较了在踝关节处于中立位置（NAP）、足底屈曲位置（PFP）以及对照组（CON）时，这些肌肉的变化情况。对照组参与者在相同时间内保持静止状态，不进行任何运动。每种实验条件每周进行一次，且在不同日期进行。肌肉肿胀在运动后立即测量，并在对照组对应的时间点也进行测量。17名年轻女性（18–37岁）参与了这项研究，采用交叉设计并确保各组之间的平衡性。在实验条件下，参与者首先进行热身运动，使用初始负荷的50%完成12次重复动作，然后进行3组至肌肉力量达到极限的训练，每组之间休息2分钟。主要结果显示：与对照组相比，踝关节处于中立位置时腓肠肌外侧（LG）的肿胀程度更高（平均差异 = 0.05厘米；95%置信区间：0.004–0.11；效应量 = 0.6）；与足底屈曲位置相比也是如此（平均差异 = 0.07厘米；95%置信区间：0.009–0.14；效应量 = 0.6）。对于腘绳肌（HT），踝关节处于中立位置时肿胀程度高于对照组（平均差异 = 0.18厘米；95%置信区间：0.08–0.2；效应量 = 1.1），与足底屈曲位置相比也是如此（平均差异 = 0.14厘米；95%置信区间：0.02–0.2；效应量 = 0.9），但踝关节处于中立位置与足底屈曲位置之间没有显著差异（平均差异 = 0.03厘米；95%置信区间：?0.16至0.24；效应量 = 0.2）。我们的研究结果表明，在踝关节处于中立位置时，腓肠肌外侧和腘绳肌都会出现肿胀；而在足底屈曲位置时，只有腘绳肌会出现肿胀。

通俗语言总结本研究探讨了踝关节位置对坐姿腿屈曲过程中肌肉肿胀的影响，这是一种常见的增强腘绳肌力量的训练方法。17名年轻女性分别以踝关节处于中立位置（NAP）和足底屈曲位置（PFP）进行了实验，并设置了不进行任何运动的对照组。结果显示，与对照组和足底屈曲位置相比，踝关节处于中立位置时腓肠肌外侧和腘绳肌的肿胀程度更高。在足底屈曲位置下，只有腘绳肌出现了肿胀现象。这表明踝关节的位置可以影响腿部屈曲运动中肌肉的参与程度和肿胀情况。

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