抗阻运动后进行短时间骑行对力量训练男性主动脉硬度和次日恢复的影响

《The Journal of Strength & Conditioning Research》：Effects of Short-Duration Cycling After Resistance Exercise on Aortic Stiffness and Next-Day Recovery in Strength-Trained Men

主动脉僵硬和恢复：12名力量训练男性进行阻力训练后10分钟骑行，发现骑行未显著改变急性主动脉僵硬或次日恢复指标（如心率变异性、肌肉力量），但低有氧能力者40分钟时主动脉僵硬改善更明显。

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摘要 通俗语言总结

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Vondrasek, JD, Brown, JE, Grosicki, GJ, 和 Flatt, AA. 短时间骑行对力量训练男性主动脉硬度和次日恢复的影响。《力量与条件研究杂志》（J Strength Cond Res）XX(X): 000–000, 2026—本研究旨在探讨在抗阻训练后进行10分钟骑行是否能够减轻急性主动脉硬化，并影响次日恢复指标。12名男性（年龄：23 ± 4岁，BMI：26.7 ± 3.4 kg/m2，抗阻训练经验：4 ± 2年）在不同日子进行了相同的上肢抗阻训练，分别包括有骑行和无骑行的组别（骑行强度为年龄预测最大心率的70%）。在抗阻训练前、训练后5分钟以及骑行后15分钟、25分钟和40分钟时测量了颈动脉-股动脉脉波速度（cfPWV），同时设置了时间匹配的对照组。还测量了训练前和训练后24小时的心率变异性以及最大同心力量卧推速度（MCV）。训练后24小时评估了受试者的恢复感受和肌肉酸痛程度。显著性标准设定为p ≤ 0.05。未发现条件与时间之间的交互作用（p = 0.16）。无论哪种情况，训练后5分钟的cfPWV（6.0 ± 0.7 m/s）均高于其他所有时间点（5.5 ± 0.6–5.6 ± 0.6 m/s；p < 0.0001）。相对于训练后立即测量时，训练后40分钟的cfPWV下降幅度更大，这与较低的体能水平相关（即相对骑行功率输出较低，[W/kg]；r = 0.732，p < 0.01），即使在校正了训练后5分钟cfPWV的升高后也是如此。训练后24小时，心率变异性和MCV与训练前相比没有显著差异（p > 0.05）。同样，24小时时两种情况下的感知指标也没有差异（p > 0.05）。训练后进行10分钟骑行并未改变主动脉硬度或次日恢复情况，但在体能较低的人群中更有效地降低了cfPWV。

通俗语言总结本研究探讨了在抗阻训练后进行10分钟骑行是否能够降低主动脉硬度并改善力量训练男性的恢复情况。12名参与者分别进行了抗阻训练，并在训练后进行了骑行或未进行骑行。在多个时间点测量了主动脉硬度，并在次日评估了恢复指标。结果显示，骑行组与非骑行组在主动脉硬度或恢复方面没有显著差异。然而，在体能较低的人群中，训练后40分钟的主动脉硬度下降幅度更大，尽管总体而言骑行并未显著改变主动脉硬度或恢复情况。

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