哪种程度的体力活动与老年人更好的生活质量显著相关？一项在中国进行的横断面研究

《Journal of Science in Sport and Exercise》：What Level of Physical Activity is Significantly Associated with Better Quality of Life in Older Adults? A Cross-Sectional Study in China

老年人每周体力活动总量及分类与生活质量的关系研究，采用PASE量表和SF-36量表分析发现总活动量非线性正相关于身体功能维度（PCS），而休闲与家务活动亦显著提升PCS，但对心理健康维度（MCS）无影响。

　　

摘要

目的

研究中国老年人的每周累计身体活动量（包括总体活动量和特定领域活动量）与生活质量之间的关系。

方法

我们分析了来自北京三个社区的106名60岁及以上的社区居民。身体活动通过《老年人身体活动量表》（PASE）进行评估，生活质量通过SF-36量表（包括PCS和MCS）进行评估。为便于解释，PASE的结果被转换为IPAQ等效单位。我们使用多元线性回归和限制性三次样条函数来估计总体活动量、休闲时间和家务活动量与生活质量之间的关联。职业活动较为罕见，因此未纳入模型分析。

结果

总体身体活动量与PCS呈正的非线性剂量-反应关系（P<0.01），但与MCS无关联（P=0.46）。身体活动量的最大提升出现在中位数附近（PASE约为141.7分），相当于每周约1270–1450 MET分钟，或每天320–360分钟的中等强度活动。超过约273.7分的额外身体活动量带来的提升效果较小。对于不同领域的具体活动，休闲时间和家务活动分别与PCS呈正相关（P=0.01和P<0.01），但与MCS均无关联（P>0.05）。休闲时间的相关性曲线从较低水平开始迅速上升，在PASE约为100分时趋于平稳；而家务活动的相关性曲线在整个范围内上升较为平缓。

结论

较高的身体活动量与更好的身体健康状况相关；我们的研究结果表明，每天45至52分钟的中等强度活动量可以显著提高老年人的生活质量。强调可行的、循序渐进的休闲活动，并结合日常家务活动，有助于维持老年人后的身体功能。此外，研究未发现身体活动量与老年人心理健康之间存在关联。