单侧与双侧离心训练对青少年男性篮球运动员下肢最大力量、跳跃能力和短跑表现的影响：一项随机对照试验

《BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation》：Effects of unilateral and bilateral eccentric training on lower limb maximal strength, jump, and sprint performance in trained adolescent male basketball players: a randomized controlled trial

　　

摘要

背景

篮球运动需要扎实的下肢力量和爆发力基础。单侧和双侧抗阻训练在提升运动表现方面可能存在差异，但它们对受训青少年运动员的相对效果及潜在优势尚不明确。本研究旨在探讨这两种方法对特定表现指标的影响。

目的

这项探索性研究旨在比较为期七周的单侧离心训练（UET）和双侧离心训练（BET）对受训青少年男性篮球运动员下肢最大力量、跳跃能力和冲刺表现的影响。

方法

12名参与者被随机分配到UET组或BET组。除了每周进行六小时的常规篮球训练外，两组每周还分别进行三次单侧或双侧离心抗阻训练，持续七周。在干预前后全面评估了三类表现指标：1）下肢最大力量（估算值：单侧保加利亚深蹲[AUBS]、单侧硬拉[AUD]、双侧深蹲[BS]和双侧硬拉[BD]；2）跳跃能力（立姿三段跳[STJ]、立姿单侧伸展高度[SAURH]和立姿双侧伸展高度[SBRH]；3）冲刺能力（30米冲刺）。采用贝叶斯混合效应模型对表现变化的后验概率进行探索性分析。

结果

1. 组间分析显示，UET组和BET组在所有测试指标上均未表现出统计学上的显著差异（后验概率<97.5%）。2. 在下肢最大力量方面，组内分析表明仅UET组在AUD指标上有较高的改善概率（概率98.25%，g = 12.01，95%置信区间[1.04 – 22.87]）。其他力量指标（AUBS、BS、BD）在两组中均未显示出明显的高概率改善趋势。3. 在跳跃能力方面，UET组在SAURH（概率99.74%，g = 9.12，95%置信区间[3.41 – 14.81]）和SBRH（概率98.43%，g = 7.60，95%置信区间[0.96 – 14.29]）方面具有极高的改善潜力。同时，BET组在SBRH方面也显示出较高的改善概率（概率97.56%，g = 6.76，95%置信区间[0.04 – 13.79]）。然而，两组在STJ指标上均未表现出高概率的改善。4. 在冲刺能力方面，仅UET组在30米冲刺时间上表现出较高的改善概率（概率99.03%，g = 0.27，95%置信区间[0.05 – 0.48]），而BET组未呈现类似的高概率趋势。

结论

尽管UET和BET训练均在受训青少年篮球运动员中显示出提升特定运动表现指标（如部分最大力量、跳跃能力和冲刺能力）的潜力，但两者均未建立统计学上的显著组间优势。未来需要开展大规模研究，严格控制训练量和同时进行的运动负荷，以进一步验证这些探索性发现。

试验注册

（回顾性注册）：中国临床试验注册平台，注册编号：ChiCTR2500114472，注册日期：2025-12-12。

背景

篮球运动需要扎实的下肢力量和爆发力基础。单侧和双侧抗阻训练在提升运动表现方面可能存在差异，但它们对受训青少年运动员的相对效果及潜在优势尚不明确。本研究旨在探讨这两种方法对特定表现指标的影响。

目的

这项探索性研究旨在比较为期七周的单侧离心训练（UET）和双侧离心训练（BET）对受训青少年男性篮球运动员下肢最大力量、跳跃能力和冲刺表现的影响。

方法

12名参与者被随机分配到UET组或BET组。除了每周进行六小时的常规篮球训练外，两组每周还分别进行三次单侧或双侧离心抗阻训练，持续七周。在干预前后全面评估了三类表现指标：1）下肢最大力量（估算值：单侧保加利亚深蹲[AUBS]、单侧硬拉[AUD]、双侧深蹲[BS]和双侧硬拉[BD]；2）跳跃能力（立姿三段跳[STJ]、立姿单侧伸展高度[SAURH]和立姿双侧伸展高度[SBRH]；3）冲刺能力（30米冲刺）。采用贝叶斯混合效应模型对表现变化的后验概率进行探索性分析。

结果

1. 组间分析显示，UET组和BET组在所有测试指标上均未表现出统计学上的显著差异（后验概率<97.5%）。2. 在下肢最大力量方面，组内分析表明仅UET组在AUD指标上有较高的改善概率（概率98.25%，g = 12.01，95%置信区间[1.04 – 22.87]）。其他力量指标（AUBS、BS、BD）在两组中均未显示出明显的高概率改善趋势。3. 在跳跃能力方面，UET组在SAURH（概率99.74%，g = 9.12，95%置信区间[3.41 – 14.81]）和SBRH（概率98.43%，g = 7.60，95%置信区间[0.96 – 14.29]）方面具有极高的改善潜力。同时，BET组在SBRH方面也显示出较高的改善概率（概率97.56%，g = 6.76，95%置信区间[0.04 – 13.79]）。然而，两组在STJ指标上均未表现出高概率的改善。4. 在冲刺能力方面，仅UET组在30米冲刺时间上表现出较高的改善概率（概率99.03%，g = 0.27，95%置信区间[0.05 – 0.48]），而BET组未呈现类似的高概率趋势。

结论

尽管UET和BET训练均在受训青少年篮球运动员中显示出提升特定运动表现指标的潜力，但两者均未建立统计学上的显著组间优势。未来需要开展大规模研究，严格控制训练量和同时进行的运动负荷，以进一步验证这些探索性发现。

试验注册

（回顾性注册）：中国临床试验注册平台，注册编号：ChiCTR2500114472，注册日期：2025-12-12。