白噪声对社区居住的老年人睡眠质量和疲劳的影响：一项随机对照试验

《BMC Geriatrics》：The effect of white noise on sleep quality and fatigue in community-dwelling older adults: a randomized controlled trial

　　

摘要

背景

随着全球预期寿命的延长，人口老龄化已成为一个重大的公共卫生问题。老年人普遍存在睡眠质量差和疲劳的问题，这对其生活质量和日常功能产生了负面影响。虽然针对睡眠障碍的药物治疗方法很常见，但这些方法通常伴随着显著的副作用，尤其是在老年人中。非药物替代方案（如白噪音）简单、安全且成本效益高，但关于其在社区居住的老年人中的有效性的证据仍然有限。本研究旨在评估白噪音在改善老年人睡眠质量和减轻疲劳方面的效果。

方法

这项平行随机对照试验（RCT）在伊朗马什哈德地区的60名65岁及以上的老年人中进行。初步筛查后，符合条件的参与者被随机分配到两个组。两组都接受了基于省级指南的标准睡眠卫生建议。此外，干预组还获得了音频选项，并被告知在接下来的30个连续夜晚使用这些音频。通过定期随访确保了参与者遵守规定。使用PSQI和IFS量表在干预前后测量了睡眠质量和疲劳程度。使用SPSS 27软件进行了描述性和推断性数据分析，显著性水平设为

0.05

。

结果

干预后的结果显示，两组在PSQI和IFS评分上存在统计学上的显著差异。干预组的PSQI评分显著提高（从11.5±2.8分提高到9.2±3.1分，P<0.001），IFS评分也显著提高（从35.1±3.5分提高到32.4±4.9分，P<0.001），而对照组则没有显著变化。

结论

我们的研究结果表明，使用白噪音可以改善老年人的睡眠质量，并有助于减轻疲劳。可以推荐将其作为一种低投入、低成本且安全的策略，用于改善老年人的睡眠并减少疲劳。

试验注册

(IRCT20240812062732N1)，注册日期：2024年8月28日。