部分自重支撑的深蹲动作能够引发大腿肌肉的离心收缩

《BMC Musculoskeletal Disorders》：Partial bodyweight-supported squats elicit eccentric contraction of the thigh muscles

　　

摘要

目的

本研究旨在探讨在自选速度下进行深蹲运动时，不同支撑力水平以及不同的膝关节角度对健康年轻人肌节长度、羽状角和肌肉激活的影响。

方法

共有12名健康受试者参与了这项研究，他们在膝关节屈曲0°、60°和80°的情况下测量了股外侧肌（VL）的肌节长度和羽状角。通过使用具有三种支撑力水平的深蹲辅助器械，测量了深蹲过程中的腿部肌肉活动和地面反作用力（GRF）。

结果

在所有支撑力水平下，膝关节屈曲0°时的VL肌节长度和羽状角显著低于膝关节屈曲60°和80°时的长度（p?

结论

我们的研究结果表明，深蹲运动具有通过增加肌节长度和肌肉激活以及减小羽状角来诱发离心收缩的潜力，且这种效果不受支撑力水平的影响。因此，建议使用深蹲辅助器械来进行深蹲训练，这是一种安全有效的方法，可以通过离心收缩增强肌肉力量。