短期抗阻训练结合全身神经肌肉电刺激对久坐不动的中年女性血液心肺代谢生物标志物的影响：一项平行组随机试验

《BMC Women's Health》：Effects of short-term resistance training plus whole-body neuromuscular electrical stimulation on blood cardiometabolic biomarkers in sedentary middle-aged women: a parallel-group, randomized trial

　　

摘要

背景

中年女性在更年期过渡期间受到心脏代谢异常的影响尤为严重。抗阻训练（RT）是一种已被证实的有效对策，而全身神经肌肉电刺激（WB-NMES）可能会增强其生理效果。然而，短期抗阻训练结合WB-NMES是否能够进一步改善这一群体的血液心脏代谢生物标志物，目前尚不清楚。

方法

在这项平行组随机试验中，23名久坐的中年女性（年龄47±6岁，体重86.3±15.7千克，身高1.61±0.06米，体脂率33.2±6.0千克/平方米）被分成两组：一组进行为期六周的抗阻训练结合WB-NMES（RT + WB-NMES；n=11），另一组仅进行抗阻训练（RT；n=12），每周进行两次监督训练。主要评估指标是与心脏代谢风险相关的血液生物标志物（总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-c）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-c）、极低密度脂蛋白胆固醇（VLDL-c）、甘油三酯、空腹血糖、肝功能酶和C反应蛋白）。次要评估指标包括人体测量数据、身体成分和身体素质。

结果

未发现任何血液生物标志物存在组别与时间之间的交互作用。时间对低密度脂蛋白胆固醇（LDL-c，P=0.002）和总胆固醇（P=0.001）有显著的主效应，事后分析显示仅在接受RT + WB-NMES的组别中出现了显著下降（LDL-c：P=0.041，效应量（ES）=?1.13；总胆固醇：P=0.026，ES=?0.91）。未发现任何人体测量数据、身体成分或大多数身体素质变量存在组别与时间之间的交互作用。在接受RT + WB-NMES的组别中，腰部牵引力显著增强（P=0.029，ES=0.99），而在仅接受抗阻训练的组别中则没有显著变化（P=0.569，ES=0.53）。

结论

为期六周的抗阻训练结合WB-NMES能够加速久坐中年女性低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇的下降，尽管没有证明其统计优势优于单独的抗阻训练。这些初步发现支持短期RT + WB-NMES对心脏代谢的积极作用，但需要更大规模的试验来进一步验证。

试验注册

U111113186998 https://ensaiosclinicos.gov.br/rg/RBR6zx5zcz。注册日期：2025年10月9日。