高负荷阻力热身干预对女性橄榄球运动员感知、生理及表现指标的影响

《The Journal of Strength & Conditioning Research》：The Effect of a High Load Resistance Priming Intervention on Perceptual, Physiological, and Performance Markers in Female Rugby Union Players

　　

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梅森（Mason）、麦克库恩（McKune）、庞帕（Pumpa）、马拉（Mara）、基尔达夫（Kilduff）、鲍尔（Ball）等人研究了高负荷抗阻训练干预对女性橄榄球运动员感知能力、生理状态和运动表现的影响。该研究采用随机对照交叉设计，10名训练有素的女性橄榄球运动员（平均年龄23.4岁±3.7岁，身高172.1厘米±4.7厘米，体重86.7千克±13.9千克）分别参加了高负荷抗阻训练组和对照组。研究在干预前（PRE）、干预后立即（POST）以及干预后120分钟（POST120）收集了相关数据，并对两组的表现进行了比较。数据分析采用贝叶斯框架下的线性混合模型。结果显示，与对照组相比，高负荷抗阻训练组在干预后的身体准备状态有显著提升（最大后验概率 [MAP] = 14.6，95%置信区间 [HDI] = ?3.4 至 30.4，效应量百分比 [PD] = 94%，实际等效区域百分比 [ROPE] = 9.9）；而在干预后120分钟时，两组间无显著差异。干预组和对照组在唾液睾酮水平、皮质醇水平或睾酮与皮质醇比值方面也无显著差异。此外，干预组在干预后120分钟的相对峰值功率输出（CMJ）低于对照组（MAP = ?3.2，95% HDI = ?6.7 至 ?0.2，ROPE = 3.9）。干预组和对照组在CMJ高度、等长大腿拉力、绝对力量以及5米、10米和20米冲刺成绩方面也无显著差异。这些结果表明，高负荷抗阻训练可能无法有效提升女性橄榄球运动员在训练2小时后的运动表现和身体准备状态。