为期4周的呼吸控制与自我对话结合干预对运动员神经活动及应对能力的影响：一项随机对照试验

《BMC Psychology》：Effects of a 4-week combined breathing control and self-talk intervention on neural activity and coping skills in athletes: a randomized control trial

　　

摘要

背景

对于旨在取得最佳表现的运动员来说，有效的应对技巧至关重要。呼吸控制和自我对话被认为是常用的心理干预方法来帮助应对压力。然而，它们对神经生理和心理指标的综合影响尚未得到研究。

目的

评估为期4周的呼吸控制与自我对话结合干预对精英国家级运动员的脑电图（EEG）活动及应对技巧的影响。

方法

26名运动员（11名游泳运动员和15名体操运动员）被随机分配到实验组或对照组。干预措施包括在四周内进行16次训练（每周四天）。在干预前后分别收集了静息状态下的脑电图（EEG）数据和《运动员应对技巧量表-28》（ACSI-28）的分数。使用广义线性混合模型分析了EEG功率谱密度（PSD）在不同频率带上的变化，并通过重复测量方差分析（ANOVA）评估了ACSI-28的各个子量表。

结果

研究发现，实验组在θ波（p < .001）和β波（p = .048）的功率上存在显著差异。实验组的前额叶区域θ波功率增加（p < .001），而前额区域的β波功率降低（p = .003）。ACSI-28的各个子量表也显示出改善，包括应对逆境的能力（p = .018）、集中注意力（p = .027）、自信心和成就动机（p = .039）、目标设定/心理准备（p = .009）以及在压力下的表现（p = .043）。

结论

这种呼吸控制与自我对话的结合干预与神经生理指标和心理应对技巧的变化有关。脑电图的结果表明，这些变化可能与焦虑调节和注意力相关的神经过程有关。然而，这些变化应被视为间接的神经相关性指标，而非心理状态的直接标志。总体而言，这些发现提供了初步证据，表明这种结合干预可能是一种有助于运动员在赛前提高心理准备状态的有效方法。

试验注册

ClinicalTrials.gov NCT05042518（2021年9月1日）。已进行前瞻性注册。

背景

对于旨在取得最佳表现的运动员来说，有效的应对技巧至关重要。呼吸控制和自我对话被认为是常用的心理干预方法来帮助应对压力。然而，它们对神经生理和心理指标的综合影响尚未得到研究。

目的

评估为期4周的呼吸控制与自我对话结合干预对精英国家级运动员的脑电图（EEG）活动及应对技巧的影响。

方法

26名运动员（11名游泳运动员和15名体操运动员）被随机分配到实验组或对照组。干预措施包括在四周内进行16次训练（每周四天）。在干预前后分别收集了静息状态下的脑电图（EEG）数据和《运动员应对技巧量表-28》（ACSI-28）的分数。使用广义线性混合模型分析了EEG功率谱密度（PSD）在不同频率带上的变化，并通过重复测量方差分析（ANOVA）评估了ACSI-28的各个子量表。

结果

研究发现，实验组在θ波（p < .001）和β波（p = .048）的功率上存在显著差异。实验组的前额叶区域θ波功率增加（p < .001），而前额区域的β波功率降低（p = .003）。ACSI-28的各个子量表也显示出改善，包括应对逆境的能力（p = .018）、集中注意力（p = .027）、自信心和成就动机（p = .039）、目标设定/心理准备（p = .009）以及在压力下的表现（p = .043）。

结论

这种呼吸控制与自我对话的结合干预与神经生理指标和心理应对技巧的变化有关。脑电图的结果表明，这些变化可能与焦虑调节和注意力相关的神经过程有关。然而，这些变化应被视为间接的神经相关性指标，而非心理状态的直接标志。总体而言，这些发现提供了初步证据，表明这种结合干预可能是一种有助于运动员在赛前提高心理准备状态的有效方法。

试验注册

ClinicalTrials.gov NCT05042518（2021年9月1日）。已进行前瞻性注册。