综述：有氧训练对超重或肥胖绝经后女性体成分的影响：一项系统评价和剂量-反应荟萃分析

《BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation》：Impact of aerobic training on body composition profiles among postmenopausal women with overweight or obesity: a systematic review and dose–response meta-analysis

　　

摘要

背景

超重和肥胖是绝经后女性普遍面临的健康问题。然而，有氧运动训练对超重或肥胖绝经后女性多维度身体成分的影响以及潜在的剂量-反应关系仍不清楚。

方法

本系统评价和荟萃分析遵循了PRISMA指南。从研究开始到2026年3月8日，对PubMed、Cochrane Library、Web of Science、EBSCO和ProQuest进行了检索。纳入了比较有氧运动训练与非运动对照组的随机对照试验（RCT），这些试验的对象为超重或肥胖的绝经后女性。为了考虑效应量的依赖性，进行了三级荟萃分析。使用受限立方样条模型（restricted cubic spline models）、亚组分析和元回归（meta-regression）来探讨剂量-反应模式和潜在的调节因素。

结果

共纳入了16项RCT，涉及1,571名参与者。与非运动对照组相比，有氧运动训练降低了体重（MD = -2.17 kg，P < 0.01；证据确定性较低）、体质指数（BMI）（MD = -0.73 kg/m2，P < 0.01；证据确定性较低）、体脂百分比（MD = -1.40%，P < 0.01；证据确定性中等）、脂肪量（MD = -1.83 kg，P < 0.01；证据确定性中等）、腰围（MD = -2.02 cm，P < 0.01；证据确定性中等）和髋围（MD = -1.39 cm，P = 0.04；证据确定性较低）。瘦体质量的合并估计值为正，但不精确（MD = 0.72 kg，P = 0.14；证据确定性较低）。基线年龄与体重和BMI的变化呈负相关。尽管某些拟合曲线表明可能存在平台期样模式，但未观察到总有氧运动量与身体成分变化之间的明确非线性剂量-反应关系。

结论

有氧运动训练可能改善超重或肥胖绝经后女性的多项与脂肪相关的身体成分指标，尽管关于髋围和瘦体质量的证据尚不充分。未来的研究应改进运动剂量、依从性、饮食控制及随访结果的报告。